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Der exklusive Workout-Guide für fortgeschrittene Läufer

Wie du mit drei einfach, umsetzbaren Trainingseinheiten innerhalb von 4 Wochen deine Lauftechnik optimierst, um als Läufer effektiver und schneller zu werden.

Exklusiver Bonus: Videokurs wie du ohne Vorkenntnisse deine Lauftechnik verbesserst und in die Inhalte in dein Training integrierst, sowie weitere Videoinhalte wie du Trainingsunterbrechnungen vermeidest und die Regeneration verbesserst - ohne viel Extra-Zeit zu investieren.

  • SCHNELLER WERDEN - Laufe durch Technikänderung effizienter, sodass du ohne Mehraufwand schneller wirst
  • OPTIMALER KRAFTEINSATZ - Durchbreche Geschwindigkeitsbarrieren indem du effektiver Kraft in deinen Vortrieb bringst und dich dabei weniger bremst
  • WENIGER ZEIT - Integriere alle Übungen in dein normales Lauftraining um keine Extra-Trainingseinheiten aufzuwenden und Verletzungen zu vermeiden

Wer profitiert am meisten?

  • Alle Läuferinnen und Läufer die im Training nicht weiter kommen und keine Fortschritte sehen
  • Athletinnen und Athleten die immer wieder Schmerzen und Verspannungen beim Laufen haben.
  • Sportlerinnen und Sportler die beim (Halb-)Marathon nach Verbesserungen suchen
  • Alle Aktive die Abwechslung suchen und neue Wege gehen wollen
  • Alle die ihr nächstes Wettkampfziel pulverisieren wollen

...ohne die Zeit mit unnötigen Laufkilometern oder zusätzlichen Geräten verschwenden zu wollen.

 

Achtung: Diese Inhalte bringen dir nichts wenn du nicht wirklich etwas Neues probieren und tatsächlich etwas verändern möchtest.

Starte gleich heute!
ausdrucken - falten - loslaufen!

Drei Gründe, dir deinen Workout Guide JETZT herunterzuladen

OHNE VORKENNTNISSE

Du lernst deine Lauftechnik zu verbessern ohne dabei spezielle Kenntnisse über die optimale Lauftechnik zu benötigen

WIEDERHOLUNG

Du kannst die Prinzipien der Technikeinheiten immer wieder in deinem Training übernehmen ohne dir speziell für Technik-Training Zeit nehmen zu müssen.

EINFACHHEIT

Du verbesserst OHNE extra Zeitaufwand deine Lauftechnik. Keine zusätzliche Geräte, Apps, Videos oder andere Hilfen.

 

Nach Deiner 100% kostenfreien Anmeldung erhältst Du Zugriff auf folgende Inhalte:

Lauftechniktraining - Workout Guide

Mit dem Workout-Guide bekommst du Anleitungen für drei Trainingseinheiten, damit du deine Lauftechnik ohne Vorkenntnisse von Schrittgestaltung, Armhaltung usw. nachhaltig verbesserst. Praktisch im faltbaren A4-Format zum ausdrucken und mitnehmen, oder als Spezial-Format-pdf für das Smartphone unterwegs. Mit den Inhalten hast du die Möglichkeit über 3200 Übungskombinationen selbst zu erstellen. Damit ist für deine Trainingsabwechslung und eine langfristige Leistungsentwicklung gesorgt.

Bonus 1: Videokurs Lauftechniktraining - differenzielles Lernen

Lerne wie du deine Lauftechnik durch differenzielles Lernen verbesserst und wie du das Prinzip noch weiter für dich arbeiten lässt. Neben Leistungsentwicklung und Verletzungsprophylaxe profitierst du von Abwechslung der keine Grenzen gesetzt sind. Damit du weiterhin Spaß und Freude am Laufsport hast.

Bonus 2: Videoanleitung Trainingspausen vermeiden

Wenn du regelmäßig läufst, gilt es Trainingsausfälle möglichst zu vermeiden, damit du dich verbesserst. Lerne einfache Tricks wie du Erkältungen vermeiden kannst, damit deinem Formaufbau und dem Spaß am Laufen nichts mehr im Wege steht.

Bonus 3: Videoanleitung Regeneration & Schlaf verbessern

Trainierst du regelmäßig, dann gilt es dem Körper auch die entsprechenden Erholung zu gönnen. Nur so kann sich der Körper auch anpassen. Der beste und am meisten unterschätze Faktor in der Erholung ist noch immer der Schlaf. Lerne wie du deine Schlafqualität und damit deine Regeneration mit einfachen Tricks verbessern kannst.

Bonus 4: Praxisbeispiel:
mit Variation und differenziellem Lernen zum 110km Ultra-Trail-Run

Anhand eines praktischen Beispiels zeige ich dir, wie du mit Abwechslung und kreativen Lösungen auch große Ziele meistern kannst. Janine hat es am Großglockner Ultra-Trail-Run vorgezeigt.

und vieles mehr...

Über den Gründer von MyTrainair

Ich bin Markus Lombardini. Ich bin verheiratet und stolzer Papa einer Tochter.

Seit über 25 Jahren bin ich im Ausdauersport aktiv und habe mich klassisch auf eigene Faust mit Kursen, Büchern, Trainingsplänen und vielen Fehlern durch Marathonvorbereitungen und im Triathlon bis zum Ironman gequält. Ohne das Wissen worauf es ankommt, worauf man Wert legen sollte und was man besser weg lässt.

 

Das Studium der Sportwissenschaften, Trainerausbildungen im Schwimmen und Triathlon, Yoga-Lehrer Ausbildungen, vielen Fortbildungen haben mir ein Basiswissen mitgegeben, dass mit 25 Jahren praktischer Erfahrung als Athlet und Trainer zu einem Konzept gereift ist, dass ich gerne mit dir teile.

 

Ich selbst habe mehr als 20 Ironman und Marathons bestritten und noch unzählige andere Bewerbe. Über 100 Athlet:innen waren bereits in meiner Begleitung vom First-Time-Finisher, Hawaii-Qualifier, Marathon-Sieger bis zum Triple-Ultra-Triathlon-Sieger.

  • Laufe durch Technikänderung schneller, sodass du dich ohne Mehraufwand verbesserst
  • Durchbreche Geschwindigkeitsbarrieren indem du mehr Kraft in deinen Vortrieb bringst und dich dabei weniger bremst
  • Integriere alle Übungen in dein normales Lauftraining um keine Extra-Trainingseinheiten aufzuwenden und Verletzungen zu vermeiden
  • Hinweis: Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick wieder austragen, wenn du keine weiteren E-Mails erhalten möchtest.

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