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Premium Lauftechnik Workout-Guide für Ultra, Marathon & Ironman-Athleten
Der wissenschaftlich fundierte Lauftechnik-Guide für ambitionierte Wettkampfathleten: Optimiere deine Laufeffizienz für Ironman, Marathon & Ultra-Trails.
Exklusiver Bonus: High-Performance Videokurs für ambitionierte Wettkampfathleten. Erhalte Zugriff auf sportwissenschaftlich erprobte Techniken zur Laufökonomie-Optimierung, praxiserprobte Strategien zur Erkältungsprävention und effektive Methoden für optimale Regeneration & Schlaf. Plus: Inspirierendes Praxisbeispiel eines erfolgreichen 110km Ultra-Trail-Runs mit Fokus auf variationsreiches Training. Speziell entwickelt für Marathon, Ironman & Ultra-Distanzen.
SCHNELLER WERDEN - Laufe durch Technikänderung effizienter, sodass du ohne Mehraufwand schneller wirst
OPTIMALER KRAFTEINSATZ - Durchbreche Geschwindigkeitsbarrieren indem du effektiver Kraft in deinen Vortrieb bringst und dich dabei weniger bremst
WENIGER ZEIT - Integriere alle Übungen in dein normales Lauftraining um keine Extra-Trainingseinheiten aufzuwenden und Verletzungen zu vermeiden
Nur für kurze Zeit kostenlos verfügbar.
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Wer profitiert am meisten?
“DIESER GUIDE IST SPEZIELL FÜR DICH, WENN DU:
Aktiv an Langdistanz-Wettkämpfen teilnimmst (Marathon, 70.3, Ironman, Ultra-Trails)
Deine Wettkampfzeiten durch effizientere Lauftechnik verbessern willst
Bereits regelmäßig trainierst, aber das nächste Level erreichen möchtest
Nach wissenschaftlich fundierten Methoden zur Leistungsoptimierung suchst
...ohne die Zeit mit unnötigen Laufkilometern oder zusätzlichen Geräten verschwenden zu wollen.
WICHTIGER HINWEIS: Dieser Guide ist NICHT geeignet für:
Laufanfänger oder Gelegenheitsläufer
Sportler ohne Wettkampfambitionen
Starte gleich heute!
ausdrucken - falten - loslaufen!
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Drei Gründe, dir deinen Workout Guide JETZT herunterzuladen
PRAXISNAH
Du lernst deine Lauftechnik zu verbessern - ohne Videofeedback - direkt in deinem geplanten Training
WIEDERHOLUNG
Du kannst die Prinzipien der Technikeinheiten immer wieder in deinem Training übernehmen ohne dir speziell für Technik-Training Zeit nehmen zu müssen.
EINFACHHEIT
Du verbesserst OHNE extra Zeitaufwand deine Lauftechnik. Keine zusätzliche Geräte, Apps, Videos oder andere Hilfen. Ega welches Wettkampfziel.
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Nach Deiner 100% kostenfreien Anmeldung erhältst Du Zugriff auf folgende Inhalte:
Lauftechniktraining - Workout Guide
Mit dem Workout-Guide bekommst du Anleitungen für drei Trainingseinheiten, damit du deine Lauftechnik nachhaltig verbesserst. Von Schrittgestaltung, Armhaltung, Oberkörper usw. . Praktisch im faltbaren A4-Format zum ausdrucken und mitnehmen, oder als Spezial-Format-pdf für das Smartphone unterwegs. Mit den Inhalten hast du die Möglichkeit über 3200 Übungskombinationen selbst zu erstellen. Damit ist für deine Trainingsabwechslung und eine langfristige Leistungsentwicklung gesorgt.
Bonus 1: Videokurs Lauftechniktraining - differenzielles Lernen
Lerne wie du deine Lauftechnik durch differenzielles Lernen verbesserst und wie du das Prinzip noch weiter für dich arbeiten lässt. Neben Leistungsentwicklung und Verletzungsprophylaxe profitierst du von Abwechslung der keine Grenzen gesetzt sind. Damit du weiterhin Spaß und Freude am Laufsport hast.
Bonus 2: Videoanleitung Trainingspausen vermeiden
Wenn du regelmäßig läufst, gilt es Trainingsausfälle möglichst zu vermeiden, damit du dich verbesserst. Lerne einfache Tricks wie du Erkältungen vermeiden kannst, damit deinem Formaufbau und dem Spaß am Laufen nichts mehr im Wege steht.
Bonus 3: Videoanleitung Regeneration & Schlaf verbessern
Trainierst du regelmäßig, dann gilt es dem Körper auch die entsprechenden Erholung zu gönnen. Nur so kann sich der Körper auch anpassen. Der beste und am meisten unterschätze Faktor in der Erholung ist noch immer der Schlaf. Lerne wie du deine Schlafqualität und damit deine Regeneration mit einfachen Tricks verbessern kannst.
Bonus 4: Praxisbeispiel: mit Variation und differenziellem Lernen zum 110km Ultra-Trail-Run
Anhand eines praktischen Beispiels zeige ich dir, wie du mit Abwechslung und kreativen Lösungen auch große Ziele meistern kannst. Janine hat es am Großglockner Ultra-Trail-Run vorgezeigt.
und vieles mehr...
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Über den Gründer von MyTrainair
Mehr als 20 Ironman, zahlreiche Marathons und unzählige weitere Wettkämpfe liegen hinter mir. Über 100 Athlet:innen habe ich bereits begleitet – vom First-Time-Finisher über Hawaii-Qualifier und Marathon-Sieger bis hin zum Triple-Ultra-Triathlon-Sieger.
Seit über 25 Jahren bin ich im Ausdauersport aktiv und habe mich klassisch auf eigene Faust durch unzählige Trainingspläne, Bücher und Kurse gequält – mit vielen Fehlern und ohne zu wissen, worauf es wirklich ankommt.
Mein Wissen aus dem Studium der Sportwissenschaften, Trainerausbildungen im Schwimmen und Triathlon, Yoga-Lehrer-Ausbildungen und zahlreichen Fortbildungen habe ich mit meiner eigenen Erfahrung kombiniert. So ist ein Konzept entstanden, das ich mit dir teile – praxisnah, alltagstauglich und mit klarem Fokus auf Effizienz.
Ach ja, und wenn ich gerade nicht mit Athleten an ihren Zielen arbeite, bin ich glücklicher Ehemann und stolzer Papa einer Tochter.
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